Die Vorschrift von Atemschutzmasken – Das ist zu beachten

Seit dem Ausbruch der Corona-Pandemie ist es in vielen Einrichtungen und Gebäuden vorgeschrieben eine Atemschutzmaske zu tragen. Diese soll helfen, dass sich Personen auf engstem Raum nicht mit dem Virus anstecken. Ein solcher effektiver Atemschutz soll eine Verbreitung verhindern und das öffentliche Leben am Laufen halten.

Das Angebot an Masken auf dem Markt ist mittlerweile sehr groß, allerdings besteht oft ein Halbwissen, welche Art nun die richtige ist. Bei diesen Produkten ist es wichtig einen zuverlässigen Schutz zu haben, um sich selber zu schützen und andere Menschen möglicherweise nicht anzustecken. Unterschieden wird dabei zwischen Atemschutzmasken für Verbraucher (Konsumenten), die einen Schutz für das alltägliche Leben benötigen und professionelle Masken für gewerbliche Nutzer, die zum Beispiel auch einen Schutz vor Feinstaub oder Dämpfen benötigen. Denn sowohl Staub, Tröpfen oder auch Dämpfe können auf Dauer die Gesundheit schädigen. Vor allem ein gutes Filtersystem innerhalb der Maske ist wichtig, um ausreichenden Schutz zu gewährleisten.

Unterschiedliche Ausführungen
Bereits einfache Stoffmasken (auch OP-Masken genannt) können im Alltag eine Tröpfen Infektion abfangen. Dies ist zum Beispiel der Fall, wenn mehrere Personen auf engstem Raum zusammenstehen. Bereits beim Sprechen, Niesen oder Husten ist ein gewisser Schutz gewährleistet und kann eine Massenübertragung verhindern. Selbstgefertigte Masken sind in der Lage im Alltag vor einer Ansteckung zu schützen, allerdings nur, wenn diese auch fachgerecht genäht wurden. Entscheidend sind die Stoffqualität und das eingearbeitete „Filtersystem“. Je feiner dieses ausfällt, umso stärker ist am der Ende die Schutzfunktion.


Allerdings reichen einfache Stoffmasken in vielen Bereichen nicht aus, so sind die Anforderungen im medizinischen Bereich, wo es zum Beispiel auf intensive pflegerische Tätigkeiten ankommt, deutlich höher. Gerade wenn ständig ein Kontakt zu Personen besteht, muss ein professionelles Filtersystem zum Einsatz kommen. Dazu eignet sich eine FFP2 Maske, welche in vielen Bereichen sogar vorgeschrieben ist. Diese Ausführung erfüllt eine europäische Norm (Filtering Facepiece) und sorgt für einen sehr sicheren Schutz. Allerdings dürfen diese Modelle oftmals nur einmal zum Einsatz kommen und müssen dann gewechselt werden. Den höchsten Sicherheitsschutz gewährt allerdings eine FFP3 Maske, welche zusätzlich noch vor radioaktiven und krebserregenden Partikeln schützt. Dabei kommt ein sehr aufwändiger und dichter Filter zum Einsatz. Allerdings sorgt eine solche Ausführung dafür, dass die Atmung recht schwer fällt, daher sollte das Tragen einer solchen Maske nur über einen kurzen Zeitraum erfolgen.

Was gilt es zu beachten?
Eine Maske bietet zwar eine effektive Schutzmaßnahme, doch ist es wichtig diese nach einer gewissen Zeit zu wechseln. Einfache Ausführungen sind häufig nur für einen einmaligen Gebrauch geeignet und sollten dann fachgerecht entsorgt werden. Andere Modelle lassen sich mehrfach verwenden, sollten aber gereinigt, bzw. gewaschen werden. Hier ist eine Wäsche mit 60 Grad notwendig, um Viren und Bakterien effektiv abzutöten. Eine solche Atemschutzmaske kann nur ihren vollen Schutz bieten, wenn diese auch fachgerecht zum Einsatz kommt.

Sexting: Textmessages, die erregen

Ein erotischer Chat ist oft ein prickelndes Wagnis. Wie wird mein Gegenüber auf mich reagieren? Ist es überhaupt möglich, eine erotische Atmosphäre zu erzeugen, bei der beide Partner auf ihre Kosten kommen? Ein erotischer Chat ohne Dirty Talk ist praktisch unmöglich. Selbst wenn es sich um einen Videochat handelt, wird insbesondere vom Mann erwartet, dass er seine Partnerin auch sprachlich stimuliert. Sex und Erotik spielt sich zu einem nicht unerheblichen Teil im Kopf ab. Was wir wie und wann zu unserem Chatpartner sagen, entscheidet über Lust oder Frust. In diesem Artikel erkläre ich dir, was guter Sexchat überhaupt ist und wie auch du mehr Spaß beim Sexting haben kannst.

Insbesondere Männer neigen oftmals dazu, sehr direkt vorzugehen. Gerade beim erotischen Videochat wird oft wortlos das eigene Geschmeide präsentiert. Dabei sind es Worte, die Begehren wecken und schmeicheln. Doch wie gehe ich am besten vor, wenn ich meinen Chatpartner noch nicht richtig kenne?

Fang langsam und ehrlich an

Gerade wenn man sich fremd ist, sollte man den Fokus darauf legen, Vertrauen aufzubauen. Nur wenn sie entspannt ist, wird sie sich auch dir gegenüber öffnen können. Verzichte daher auf großmäulige Versprechen und Anmachsprüche. Frage sie nach ihrem Tag und mach kleine, aufrichtige Komplimente.

Timing ist entscheidend

Schmutzige Gespräche leben vom Timing. Frauen finden es generell imponierend, wenn der Mann Signale richtig erkennt und entsprechend handelt. Wann ist der Punkt erreicht, wo du den Chat auf die nächste Stufe heben kannst? Oftmals wird sie dir ein wenig intimere Fragen stellen und versuchen, das Gespräch in eine erotische Richtung zu lenken. Fragen wie „Was machst du gerade“ oder „Wie geht es dir jetzt?“ sind immer Einladungen für dich den nächsten Schritt zu wagen. So geht es dir nicht bloß gut, sondern du fühlst dich „sehr entspannt …“. Lustvolle Gespräche leben vom Hin und her, sind ein Austesten von Grenzen und ein lustvolles überschreiten eben dieser.

Jetzt geht es los!

Es wird der Punkt kommen, wo es beiden Partnern klar ist, worauf das Gespräch hinausläuft. Trotzdem ist dies kein Freibrief für plumpe Anmachsprüche. Es ist absolut wichtig, auf sensible Art und Weise Fantasien zu äußern, und sie in diese einzubinden. Scheue dich auch nicht, Fragen zu stellen, falls sie einsilbig antwortet. Zum Beispiel „Was willst du jetzt mit mir machen?“. Vergesse nicht, dass dein Gegenüber eine schüchterne Person sein kann. Es ist deine Aufgabe, sie zu involvieren, um sie alles andere um sie herum vergessen zu machen.

Sei suggestiv und direkt zugleich

Was paradox klingt, ist entscheidend für lustvollen Talk. Zum einen solltest du nicht alles sofort offen ansprechen. Lass sie dein Begehren spüren, sie zwischen den Zeilen lesen. Dadurch baust du Spannung auf. Trotzdem ist es gleichzeitig auch wichtig, auf den Punkt zu kommen. In einem lustvollen Rollenspiel ergibt es keinen Sinn, ständig um den heißen Brei herumzureden. Genau wie im Offline Leben, erwartet sie zu einem bestimmten Zeitpunkt „geküsst“ zu werden.

Fazit

Dirty Talk im erotischen Chat ist Spiel und Kunst zugleich. Grenzüberschreitung. Suggestion und offener Ausdruck von Verlangen. Gerade für Männer ist dies oft schwierig – doch wer bereit ist zu lernen, wird mit prickelnden Erlebnissen belohnt.

Touchpanels setzen sich in allen Lebensbereichen durch

Touchscreen Smartphone
Ein Touchpanel ist ein Computerbildschirm, der gleichzeitig als Eingabegerät dient. Die Bildschirme sind druckempfindlich und ein Anwender gibt Befehle in den Computer ein, indem er Bilder oder Wörter auf dem Display berührt. Wer ein Gerät mit Touchscreens kaufen möchte, sollte beachten, dass es drei verschiedene Technologien gibt. 

Resistive Touchscreen-Technologie:

Ein resistives Touchpanel ist mit einer elektrisch leitfähigen und resistiven Schicht aus Metall beschichtet. Wird der Bildschirm berührt, führt dies zu einer Änderung des elektrischen Stromflusses, die als Eingabe erkannt und zur Verarbeitung an die Computersteuerung gesendet wird. Resistive Touchscreens sind im Allgemeinen günstiger, erkennen aber nicht alle Berührungen korrekt und können durch scharfe Gegenstände beschädigt werden. Resistive Touchpanels können nicht durch äußere Einflüsse wie Wasser, Schmutz oder Staub beeinflusst werden.

Kapazitive Touchscreen-Technologie:

Kapazitive Touchscreen-Panels sind mit einem speziellen Material zur Speicherung elektrischer Ladungen beschichtet. Bei Berührung des Panels wird eine geringe Menge an Ladung an die Berührungsstelle abgeführt. Schaltkreise an jeder Ecke des Bildschirms messen welche Ladung auftritt und senden die entsprechenden Informationen zur weiteren Bearbeitung an die Computersteuerung. Während resistive und SAW-Panels mit Fingern und Stiften bedient werden können, müssen kapazitive Touchpanels mit dem Finger berührt werden. Kapazitive Touchscreens werden nicht von äußeren Elementen beeinflusst und zeichnen sich durch eine hohe Erkennung aus.

SAW Surface Acoustic Wave Touchscreen-Technologie:

Die SAW Touchscreen-Technologie setzt Ultraschallwellen ein, die über das Touchpanel laufen. Bei Berührung des Panels wird ein Teil der Wellen beeinflusst. Diese Veränderung bei den Ultraschallwellen erkennt die Position der Berührung und gibt diese Informationen zur Verarbeitung an die Computereinheit. SAW Touchscreen-Panels sind die neueste Technologie, sie können aber durch äußere Einflüsse beschädigt werden.

Vorteile von Touchpanels:

Komfort

Untersuchungen haben ergeben, dass die Touchscreen-Technologie Arbeiten um bis zu 20 Prozent beschleunigt. Dies liegt daran, dass das Scrollen mit dem Finger schneller ist als das Scrollen mit der Maus oder die Bedienung per Tastatur. Zudem ist bei der Touchscreen-Technologie weniger Hand-Augen-Koordination erforderlich als beim herkömmlichen Computer oder Handy, sodass Routinearbeiten schneller durchgeführt werden können.

Benutzerfreundlichkeit

Der wohl größte Vorteil der Touchscreen-Technologie ist die einfache Bedienung. Ein Symbol wird einfach angetippt, um es zu aktivieren. Bei Computern, Smartphones und Tablets können nur mit einem Fingertipp die Seiten durchgeblättert werden. Das ist besonders hilfreich für Menschen, die Schwierigkeiten mit der Bedienung einer Maus oder Tastatur haben. Die Touchscreen-Technologie ist auch ein nützliches, interaktives Lern- und Lehrmittel für kleine Kinder.

Platzsparend

Ein weiterer Vorteil der Touchscreen-Technologie ist, dass sie Platz spart. Mit einem Tablett oder Touchscreen-Computermonitor muss kein Platz für Maus oder Tastatur vorhanden sein. Dabei werden auch die Kosten für externes Zubehör gespart. Darüber hinaus bietet die Touchscreen-Technologie Designern und Ingenieuren mehr Freiheit bei der Produktentwicklung, da sie keine Tastaturen in Smartphones und Tablets integrieren müssen. Dies ermöglicht kompaktere, ästhetischere Produkte.

Einfache Reinigung

Durch die permanente Berührung verschmutzen Touchpanels zwar schnell, können aber durch einfaches Abwischen des Bildschirms leicht gereinigt werden. Ein Umständliches entfernen von Krümeln oder Staub, wie bei einer Tastatur, entfällt.

Pharmazeutische Booster im Bodybuilding

Pumpen Bodybuilding

Wer sich das Ziel setzt, seine Muskulatur dementsprechend aufzubauen oder gar zum Bodybuilder werden möchte, wird vermutlich bei genauerer Auseinandersetzung mit dem Thema früher oder später auf sogenannte Pre-Workout Booster stoßen. Booster sind Nahrungsergänzungsmittel, die mehr Kraft und Leistung während dem Training, sowie die Förderung des Muskelaufbaus versprechen. Sie wirken müdigkeitshemmend und stimmungshebend. Die Supplemente können in Form von Kapseln, Pillen oder Pulver eingenommen werden. Booster sind entweder rein pflanzlich oder auch als pharmazeutische Booster auf dem Markt erhältlich.

Die Inhaltsstoffe von Boostern sind hauptsächlich Aminosäuren die uns Leistungs- und Konzentrationsfähiger machen sollen. Aminosäuren die man in Pre-Workout Boostern häufig vorfindet können beispielsweise L-Glutamin Glycin, Creatin Monohydrat, Arginin, Taurin, L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin sein. Diese Stoffe dienen unter anderem zur Speicherung von Energie im Muskel, bringen mehr Leistungsfähigkeit oder fördern den Aufbau von Muskelmasse.

Häufig werden den Boostern auch pharmazeutische Inhaltsstoffe zugesetzt, da auch diese Stoffe einen Einfluss auf unsere Fähigkeiten haben können und unsere Leistung, Kraft und Körperfunktionen verbessern können. Pharmazeutische Inhaltsstoffe sind chemische Stoffe, die auch zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden. Sogenannte pharmazeutische Booster enthalten also chemische Substanzen aus der Medikamentenherstellung.

Pharmazeutische Stoffe die den Boostern zugesetzt werden, sind beispielsweise Synephrin, DMHA (Methylexanamin) und DMAE (Dimethylaminoethanol). Diese Substanzen sind Arzneistoffe die in ihrer Wirkung noch mehr Leistungsfähigkeit und Kraft versprechen, jedoch im Hinblick auf die Gesundheit teilweise umstritten sind. Darüber sollte man sich allerdings eine eigene Meinung bilden.

Die genannten Arzneistoffe können ebenfalls die sportliche Leistung steigern, den Stoffwechsel anregen oder haben Einfluss auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns, wodurch wiederum unsere Konzentration verbessert wird. In der Medizin werden diese Arzneistoffe zum Beispiel für die medikamentöse Behandlung von Alzheimer oder Kreislaufschwäche verwendet.

Einige Stoffe die in Boostern für den Muskelaufbau oft enthalten sind, tragen auch dazu bei, dass der Körper vermehrt Testosteron produziert. Mehr Testosteron im Körper hat wiederum zur Folge, dass mehr Muskeln aufgebaut werden können, als es auf natürliche Art und Weise möglich ist. Booster, die das ermöglichen, könnten für Bodybuilder sehr interessant sein. Stoffe, die das körpereigene Testosteron ansteigen lassen, sind unter anderem Saponine und die Aminosäure D-Asparaginsäure.

Die Einnahme von Pre-Workout Boostern sollte etwa eine halbe bis dreiviertel Stunde vor dem Training eingenommen werden. Diese Vorgabe kann allerdings je nach Produkt variieren. Da Booster Motivation liefern und einem das Gefühl geben Kraft zu haben, sind sie auch an Tagen beliebt, an denen die Motivation fehlt, man aber das Training nicht auslassen möchte.

Auf dem Markt werden zahlreiche Booster mit den verschiedensten Inhaltsstoffen und Wirkungen angeboten. Man sollte deshalb also für sich selbst entscheiden, welcher Booster für die eigenen Ziele am meisten von Vorteil ist und ob man darauf hauptsächlich auf Aminosäuren, pflanzliche Booster oder pharmazeutische Booster zurückgreifen möchte. Bei der Entscheidung für einen Booster sollte man jedenfalls die Inhaltsstoffe berücksichtigen und ob diese Stoffe die Wirkungen erzielen, die man sich für den eigenen Körper wünscht. Bestimmt lohnt es sich, verschiedene Booster erst einmal auszuprobieren und sich selbst eine Meinung zu bilden, welcher Booster sich für einen am meiHäufig werden den Boostern auch pharmazeutische Inhaltsstoffe zugesetzt, da auch diese Stoffe einen Einfluss auf unsere Fähigkeitsten lohnt und durch welchen man sich am wohlsten und leistungsfähigsten fühlt.